Conseils diététiques
Mes objectifs
perte de poids, gérer mes envies de grignoter...
Perte de poids
Conseils pratiques pour perdre du poids :
-
Avoir des rythmes alimentaires réguliers
-
Dormir suffisamment
-
Diversifier l’alimentation
-
Organiser vos repas d’avance, planifier les menus
-
Préférer la cuisine maison et les produits locaux
Quelle est la solution pour perdre du poids ? C’est ressentir la douleur d’une sensation de faim, se sentir frustré, fatigué en permanence ou bien décliner toutes les invitations sociales autour d’un repas.. ? Pendant combien de temps ? Que fait-on ensuite ?
Je suis sûre qu’une grande partie entre vous ont la volonté et pourtant ce n’est pas toujours très évident de maintenir la perte de poids à long terme.
Avez-vous pensé tout simplement à changer de stratégie ? Perdre de poids, c’est aussi se sentir bien dans son corps et surtout prendre du plaisir en mangeant. Est-ce bien pour cela, que la majorité des régimes, ne fonctionnent pas ?
Plein de conseils intéressants existent pour vous aider à changer vos habitudes, et adopter une alimentation saine et équilibrée.
Votre implication compte beaucoup, dans votre démarche de perte de poids. Je reste à votre disposition, quel que soit votre problématique liée à l’alimentation.
Durant votre RDV diététicienne en ligne, je vous propose :
un soutien durant toute votre période de perte de poids
apprendre à manger équilibré
un travail pratique basé sur des exercices sensoriels autour des aliments.
Etes-vous à l'écoute de votre corps ?
Manger c’est un acte habituel dans notre vie. Nous mangeons souvent de manière automatique en pensant ou en faisant autre chose sans autant prêter l’attention au goût des aliments.
Sommes nous satisfaits en mangeant, avons nous pris suffisamment de plaisir ? Ou bien, nous avons besoin de plus de nourriture afin de satisfaire nos envies …?
Mangez-vous dès fois sans avoir faim ? Savez-vous comment réagir face à une tentation, lorsque vous n’avez pas faim afin d’ éviter une prise de poids ?
Faite de votre alimentation votre aliée
Je vous propose un travail sensoriel, durant des RDV en distance, je vous guide de retrouver le plaisir dans l’alimentation sans ressentir le sentiment de frustration ou bien de culpabilité. Durant le suivi diététique en ligne, je vous propose qu’on repère ensemble ce qui vous pousse à manger sans avoir faim, équilibrer vos prises alimentaires et trouver des solutions pour perdre du poids si nécessaire.
Je vous révèlent tous les secrets de l’acte alimentaire. Je vous apprends comment manger en pleine conscience a l’aide des multiples exercices pratiques et des outils éducatifs autour des aliments.
Read More
consultation diététique en ligne